Семиминутные тренировки — это, безусловно, отличная идея для тех, кто хочет быть в форме, но у него «нет времени» на спортзал. Да, семь минут в день — это не так уж и много, чтобы поддерживать себя в форме. Ведь даже самые загруженные люди могут найти всего семь минут в день, чтобы потренироваться! А если еще добавить к этому приложение, которое будет напоминать о тренировке и анимировать упражнения, то и подавно нет причин не начать заниматься.
Представьте, что вы достали свое семиминутное тренировочное приложение, включили его, сели на стул, опираясь на стену, и начали движения.
И тут, как вдруг, ваши домашние животные, узнав, что вы начали тренировку, решают вас поддержать. Кот подходит к вам, тяжело вздыхает и принимается делать лень на всю котлету. Собака начинает делать отжимания в такт вашим движениям, и вы понимаете, что теперь ваша тренировка — это уже семиминутные тренировки + веселая разминка с питомцами.
А если у вас даже нет питомцев, то, наверняка, найдется кто-то из семьи, кто захочет присоединиться и поддержать вас.
Да и вообще, думаю, что семиминутные тренировки стали бы более популярными, если бы в них были добавлены элементы юмора. Например, приложение начинает говорить вам шутки или анекдоты во время упражнений. И тут вы делаете приседания, а приложение выдает: «Почему спортсмены так любят фудбол?
Потому что они так хорошо умеют делать голы!» Ну или, когда вы делаете планку: «Каково самое опасное время для утки? Когда она прыгает через препятствие — это период утки!» Поверьте, с такими шутками трудно будет сосредоточиться на болевых ощущениях и вы будете делать упражнения без лишних морщин на лбу.
А что, если бы кто-то создал приложение «Семиминутные тренировки с курьезами»?
Вот было бы весело! Вам говорят: «Давайте сделаем пресс!
Или мы можем просто здесь посидеть, посмотреть сериал, съесть пачку чипсов и забыть об этом упражнении?» Это же бесценно, не так ли?
Или вот еще один вариант. Вы включили семиминутное приложение, начали упражнения, а приложение вдруг говорит: «Поздравляю, вы прошли половину тренировки! Теперь быстро сходите за кусочком торта, чтобы поднять сахар и возобновить силы перед второй половиной тренировки!» Вот тут было бы интересно выбор — идти за тортом или все же довести тренировку до конца?
В общем, семиминутные тренировки — это, конечно, хорошо, но с добавлением элементов юмора и шуток они были бы еще более привлекательны. Раз уж нет времени на полноценный спортзал, давайте хотя бы делать это с улыбкой на лице и позитивом в сердце.